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22/06/2018 17:21

Inverno: saiba dicas para evitar dores pelo corpo durante a estação


(DINO - 22 jun, 2018) - No inverno costumamos dizer que "trememos de frio", é uma expressão popular para justificar uma reação natural do corpo ao baixo nível de aquecimento.? "Quando sentimos frio trememos e essa reação é uma tentativa da musculatura em produzir calor com o tremor. O que é um processo natural,?pode sim piorar ou agravar as dores na coluna" explica o Dr. Adriano Scaff, neurocirurgião especialista em medicina da dor. As?dores na coluna estão normalmente?associadas a erros de postura e ao sedentarismo, entre outros, porém elas podem se intensificar com as baixas temperaturas do inverno. O frio aumenta a incidência de contraturas musculares que costumam levar a um quadro de dor aguda, notadamente, nas regiões lombar e cervical. "Importante é que exista um bom trabalho de fortalecimento da região, não necessariamente em academias, mas com exercícios específicos para quem tem e mesmo para quem não tem problemas na coluna, isso deixa a região chamada paravertebral mais fortalecida e as dores tendem a ser menos frequentes."? acrescenta o especialista. Mas não são apenas as dores na coluna que se intensificam no inverno. Pesquisas?já mostraram que a dor é maior quando a temperatura ambiente está mais baixa. O frio e a umidade costumam agravar os quadros de artrite ou fibromialgia, uma doença que afeta dois milhões de brasileiros.?O aumento da pressão atmosférica?foi associado a maior dor em pacientes com artrite reumatoide e a umidade do ar a dor em pacientes com osteoartrite. Os estudos indicam que as dores reumáticas podem?estar associadas com estas condições de temperatura e pressão, e o grau de influência depende da?sensibilidade individual ao frio e à doença subjacente.? "No frio, são feitos muitos diagnósticos. Como as pessoas esperam muito para procurar ajuda e quando há um fator, como a queda na temperatura,?que intensifica a dor, isso acaba dando aquele empurrão que faltava para que a pessoa busque ajuda para um problema que não se manifesta só nessas condições, mas que vinha sendo sublimado", afirma o?Dr. Adriano. 6 dicas para prevenir uma crise: O Dr. Adriano Scaff preparou uma lista com medidas simples que podem ser adotadas pelas pessoas para evitar o agravamento dos quadros de dor durante o inverno. São 6 dicas?para enfrentar os dias mais frios do ano de modo mais confortável e tentar?prevenir as crises: 1.??????Não espere a crise ficar intensa: comece a agir nos primeiros sinais. 2.??????Cuide bem do ambiente em que passa a maior parte do seu dia: vede as entradas de ar para que o vento gelado não passe e?aproveite quando não estiver no ambiente para abrir e deixar o ar circular - importante para não pegar um vírus de gripe, por exemplo. 3.??????Use aquecedores. Você pode aproveitar um pouco antes de ir dormir e já aquecer o quarto. 4.??????Durma bem agasalhado. As extremidades são especialmente sensíveis: pés, mãos e a cabeça - um gorro pode ajudar a evitar as dores na cabeça, por exemplo. E as costas: nunca deixe descoberta. 5.??????Banhos quentes ajudam muito, assim como escalda-pés. 6.??????Evite a automedicação ou medicação em excesso. Conheça o Dr. Adriano Scaff? Fellowship em Cirurgia Minimamente Invasiva da Coluna Vertebral - University of Florida - USA. Fellowship em Dor pelo Hospital Maasland - Sittard - Holanda. Coordenador do Curso de Formação em Técnicas Minimamente Invasivas da Coluna. Diretor/Secretário do Comitê de Cirurgia Minimamente Invasiva da Sociedade Brasileira de Coluna.? Diretor/Secretário da Sociedade Brasileira de Médicos Intervencionistas em Dor. Membro do Centro de Tratamento Integrado da Dor em São Paulo.

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